Angebot
Mindfulness (Achtsamkeit) und Compassion (Mitgefühl) unterstützen dich dabei, dein Potential abzurufen - dann, wenn es darauf ankommt. Denn das ist wahre mentale Stärke. Das ist kein leeres Geschwätz, sondern wissenschaftlich, praktisch und erfahrungsbasiert.
Du lernst:
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neuro-affektive, meditative Achtsamkeitsübungen
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Visualisierungsübungen
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Methoden für eine nachhaltige, gesunde Motivation
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Methoden zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit
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Übungen für mehr Fokus und Konzentration
The mindful compassionate athlete
The mindful compassionate athlete ist das neue Mindfulness-Programm für Sportler:innen. Dieser Live-Online-Kurs ist vor allem eins: erfahrungsbasiert, praktisch und nachhaltig. 1- 8x90 - 5 - 2 - 15: Das ist die Formel des MCA. Sie steht für:
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1 Einführungsworkshop
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8 Workshops à 90 Minuten
Hier üben wir die Grundlagen von Mindfulness, Compassion und Stressbewältigung. Du lernst, warum Compassion nichts für Weicheier ist, sondern dich wirklich weiter bringt und wie du auch in stressigen Situationen den Boden unter den Füßen behältst. -
Der MCA dauert 5 Monate.
Deshalb ist dieses Programm besonders nachhaltig. -
2 individuelle Coachings on top.
Dabei schauen wir auf deine individuelle Situation schauen. -
Die 15 steht für zehn bis fünfzehn Minuten selbstständiges Üben am Tag. Denn von nichts kommt nichts. Denn nur dann bilden sich die entsprechenden neuronalen Verbindungen im Gehirn, damit das alles auch verfügbar ist.
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Wenn du am MCA im Rahmen unserer Studie mit der Humboldt-Universität Berlin teilnimmst, dann werden wir dich bitten, vier mal ein paar Fragebögen auszufüllen. Ganz vertraulich selbstverständlich.
Einzelcoaching
Alle Inhalte des MCA vermitteln wir dir auch im Einzelcoaching. Dabei können wir ganz gezielt auf deine individuelle Situation und Herausforderungen eingehen. So können wir dich zum Beispiel unterstützen bei:
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Blockaden und Angst
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Verarbeiten von Niederlagen / Verletzungen
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Stress und Burnout
Für mehr:
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Selbstvertrauen
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Selbstwirksamkeit
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mentale Stärke
Workshops und Präsentationen
Gerne kommen wir zu euch und geben euch eine Einführung ins Thema. Wir zeigen euch, warum unserer Meinung nach Mindfulness und Compassion Bestandteil jedes Trainingsplans sein sollten. Ebenfalls ganz praktisch und erfahrungsbasiert. Damit es Freude macht und etwas bringt.
Interessiert?
Schicke uns eine Nachricht oder rufe einfach an. Wir sind mit Spass und Leidenschaft bei der Sache und freuen uns darauf, mit dir zu arbeiten.
+49 151 / 677 30 349
